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苏州市足球运动管理中心主任王建军表示，第一轮是遭遇战，对对手的情况不够摸底。事实上，今年“苏超”参赛队大量使用青训队员，整体战术素养提升，各队间的实力差距已明显缩小，失球后赶超的难度比上届增加——去年的冠亚季军泰州队、南通队、南京队首轮全负，第一名输给第五名、第三名输给第九名、第二名输给倒数第二名，即是竞争激烈程度超预期、比赛容错率降低的例证。在这种情况下，随着比赛推进，落后球队容易出现急躁心理，反而被对手抓住漏洞。首轮中的三场比赛，领先的无锡队、徐州队、常州队就分别在第80分钟、第86分钟和第90分钟扩大战果——但这是绿茵场的普遍现象，队员年龄并非主要因素。
灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾
